Érdekességek 2025
A rendszeres mozgás és a tanulási képességek között szoros a kapcsolat
2025.09.04Az idei tanév kezdet, és így a tanítási, tanulási időszak kezdetén igencsak időszerű kérdés, hogy a rendszeres testmozgás, a sport milyen kapcsolatban van a tanulási képességekkel. Javítja vagy rontja a tanulási képességeket merülhet fel a kérdés, az alábbiakban összefoglaljuk a rendszeres mindennapi testmozgás és a tanulási képességek közötti igen szoros kapcsolatot, hiszen ez az utóbbi években az egyik legintenzívebben kutatott terület az idegtudomány, a biokémia és a pszichológia kapcsolatában. Az alábbiakban bemutatott eredmények összesége tudományosan alátámasztott összefüggéseken alapszik, így mindenképpen érdemes megfontolni, hogy tanulunk, mozgunk vagy a kettőt együtt gyakoroljuk
Testmozgás szerepe a zsírégetésben - Aerob edzés
2025.08.25A zsírok anyagcseréje csak lassú ütemben és kizárólag aerob körülmények között lehetséges A triacilglicerid az adipocitákban és a harántcsíkolt izomban tárolt zsír, egy glicerinmolekulából áll, amely három zsírsavlánchoz kapcsolódik. A zsírsavláncoknak a glicerinről való felszabadítását lipolízisnek nevezik. Ezt a folyamatot követően a felszabadult zsírsavak bekerülnek a véráramba, és az aktívan összehúzódó izmokhoz szállítódnak a későbbi oxidáció és így az energianyerés céljából. Ha az edzés, a testmozgás intenzitása a maximális oxigénfelvétel (VO2 max) 65%-a alatt marad akkor az endogén triacilglicerid készletek oxidációja miatt elméletileg fenntartható a hosszan tartó edzés. Amennyiben az edzés intenzitása viszont meghaladja a VO2 max körülbelül 65%-át, a zsírsavak oxidációja csökkenni fog, ami a szénhidrátoktól való fokozott energianyerést eredményezi. A mérsékelt intenzitású edzés során a teljes energiafelhasználás körülbelül 50%-a zsírsavak oxidációból származik, ahol a plazma szabad zsírsavjai szolgálnak a zsír fő forrásaként. Például az edzett férfi kerékpárosok zsírsav-oxidációs rátája mérsékelt intenzitású edzés során a teljes zsíroxidáció 50%-át teszi ki. A zsírszövetből, az izomlipid cseppekből és az étrendi forrásokból származó zsírsavak alkotják az elsődleges energiaforrást edzés közben, a maximális oxigénfelvétel (VO2 max) 45%-65%-a közötti intenzitásnál. Az aerob edzés különféle gyakorlatokat foglal magában, amelyek néhány perctől több óráig tarthatnak. A gyakori aerob gyakorlatok közé tartozik a kocogás, futás, kerékpározás, úszás, gyors gyaloglás, tánc, nordic walking és az aerobik órák.
Az energiaegyensúly
2025.08.24Az energiaegyensúly egy olyan folyamat, amelynek során a szervezet megpróbálja létrehozni a homeosztázist, vagyis a szervezet belső állandóságát. Az energiaegyensúly az egyik legfontosabb alapelv az egészség, a teljesítmény és a testsúly szabályozásában A legtöbb ember élete nagy részét ugyanabban a súlytartományban tölti anélkül, hogy naponta a kalóriabevitelre és -leadásra koncentrálna. Az energiaegyensúly tehát azt jelenti, hogy a bevitt energia (kalóriák a táplálékból) és a felhasznált energia (anyagcsere + fizikai aktivitás) között egyensúly áll fenn.
A testmozgás és az étrend által kiváltott zsírégetés hatékonyságának hátterében sokszor genetikai okok állnak
2025.08.21A testsúly- és zsírcsökkentés, amely egy átfogó globális probléma, világszerte komoly kihívást jelent a legtöbb ember számára, és a különböző divatdiéták következtében nagy a kockázata annak is, hogy a siker csak átmenetei és nagyon sokan rövid időn belül visszahízzák az elvesztett súlyt. Ennek elsődleges oka a testsúlyszabályozás bonyolultságában rejlik és sokrétű környezeti tényezőket is magában foglal, beleértve a táplálkozást, a fizikai aktivitás szintjét, és az életmódbeli döntéseket, valamint pszichológiai, társadalmi és orvosi tényezőket egyaránt. A napjainkra jellemző kalóriadús étel túlzott fogyasztása, nagyban hozzájárulnak a túlzott kalóriabevitelhez, súlyosbítva a testsúlyhoz kapcsolódó kihívásokat. Ezenkívül komoly kockázati tényező a fizikai aktivitás szintjének nagymértékű csökkenése, vagyis mind a munkahelyeken, mind a szabadidőben jellemző az ülő életmód amely jelentősen alacsonyabb, mint őseinknél, így ezek együttese jelentős tényezőként vezet a súlygyarapodáshoz.
A hosszan tartó üléssel járó munka növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, DE már a nap folyamán végzett rövid fizikai aktivitás is segíthet enyhíteni a negatív hatásokat.
2025.08.17Egy közel félmillió felnőtt bevonásával Tajvanon végzett vizsgálat eredményei szerint, akik arról számoltak be, hogy munkájukat és/vagy napi tevékenységüket többnyire ülve végzik, azoknál, 16%-kal magasabb volt a bármilyen okból bekövetkező halálozás, és 34%-kal magasabb a szív- és érrendszeri halálozás kockázata összehasonlítva azokkal, akik többnyire nem ülő tevékenységet végeztek. A kutatók állítása szerint, a tanulmányukban részt vevő, a munkahelyükön felváltva ülő és nem ülő embereknél is 16%-kal csökkent a bármilyen okból bekövetkező elhalálozás mértéke azokhoz képest, akik többnyire ültek a munkahelyükön.
Pitvarfibrilláció gyakorisága korábbi világklasszis evezősöknél: a környezeti és genetikai tényezők hatása
2025.08.15Az állóképességi edzettség nagymértékű növelése sokszor problémát is okozhat, tekintettel arra, hogy a nagy kitartást igénylő sportok (evezés, maratoni futás, országúti kerékpár) összefüggésbe hozhatók a pitvarfibrilláció előfordulásának fokozott kockázatával. Egy közelmúltban megjelent tanulmány szerzőinek célja volt annak felmérése, hogy ez milyen mértékben tudható be a testmozgás okozta fokozott fizikai terhelésének vagy a inkább a genetikai hajlammal van hozható összefüggésbe
A napi lépések száma és ennek egészségügyi előnyei felnőtteknél
2025.08.10Az elmúlt évtizedekben nagyszámú – több száz – tudományos igényű tanulmány jelent meg, annak kiderítésére, hogy a naponta megtett lépésszámok milyen összefüggést mutatnak az egészségre, leginkább az idő előtti elhalálozásra gyakorolt hatásuk terén. Az egyik legtekintélyesebb tudományos szaklapban (The Lancet) a közelmúltban azonban megjelent egy olyan tanulmány, melynek szerzői a napi lépésszámokat nem csak az elhalálozások számával vetették össze, hanem egyéb az egészségügyi változásokkal is, többek között az összhalálozás mellett, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, a kognitív, a mentális egészséggel kapcsolatos kimenetelek, a fizikai funkciók változása és az elesések közötti összefüggéseket is vizsgálták egy időbeni nyomon követés során a vizsgált időintervallumban, dózis-válasz összefüggés alapján.
Túlzott testépítés – Egészséges?
2025.08.08A testépítés az izomtömeg növelésére és az izomzat esztétikai megjelenésére összpontosít testmozgás és célzott étrend segítségével. A hagyományos sportokkal ellentétben a testépítő versenyek a test esztétikáját értékelik, nem pedig a sportteljesítményt, azonban ennek súlyos kockázatai vannak.
Fizikai aktivitás – mentális egészség – zöld terület
2025.08.04A föld lakosságának városokban élők aránya 2050-re eléri a 70%-ot, aminek számos negatív következménye lesz, tekintettel arra, hogy a városi lakosoknál jóval gyakrabban fordulnak elő mentális egészségügyi kihívások – mint például a szorongás és a hangulatzavarok. Egy, a Nature Cities szaklapban a napokban közzétett tanulmány szerint ennek ellensúlyozására növelni kell a természetben eltöltött időt, hiszen már egy rövid, negyedórás időtartamú séta is a zöld természetben jelentős előnyökkel járhat a mentális egészségügyi problémák terén.
A lassabban járóknak kisebb az agyuk és hamarabb lesznek betegek
2025.07.31Egy egyszerű mindenki által elvégezhető teszt, hogy milyen gyorsan jut el gyalog például a közeli boltba vagy a buszmegállóba. Az eredmény nagyon sokat elárulhat a testünk és az elménk működéséről. Az emberi járás sebessége mélyreható betekintést nyújthat az agy öregedési folyamataiba – a lassabb tempóban járóknak kisebb az agy térfogata, és alapvető különbségek vannak a kulcsfontosságú struktúrákban is. Tudományos kutatások kimutatták, hogy a közeli boltokba, a nem olya távoli parkba vagy a buszmegállóba gyalogosan való eljutás ideje, vagyis járásunk sebessége megjósolhatja a kórházi kezelés, a szívroham, sőt a elhalálozás kockázatát.
A napi 10 000 lépés megtétele nem feltétlenül garantálja a jó egészséget - avagy nem minden arany, ami fénylik
2025.07.28A napi 10 000 lépés megtétele nem feltétlenül garantálja a jó egészséget, inkább a lényeg azon legyen - ellentétben a közhiedelemmel -, hogy a tempó állandó legyen. Manapság már szinte ingyen kaphatóak, azok az okos eszközök, amelyek nagy pontosággal mérik, számolják, kalkulálják a napi fizikai tevékenységünkkel kapcsolatos adatokat. Szinte mindent: lépésszám, lépéshossz, sebesség, távolság, kadencia, tempó, elégetett kalória, járás sebesség, aszimmetria a járásunkban stb. stb. Millióan vagyunk, akik a napi lépésszámlálónk, okos óránk, okos gyűrű, telefon adatait böngésszük a napi mozgás vagy a napi edzések után, amelyek, valós időben mutatják ezeket az adatokat. És akkor még nem is beszéltünk az egészségügyi adatokról, mint pulzusszám, O2 szaturáció, szív frekvencia variabilitás. Amikor okos eszközünkön, legyen az a telefonunk képernyője vagy az óra számlapja vagy a lépésszámláló kijelzője a nap végén megjelenik a 10 000 lépés, elégedett sóhajjal rogyunk le a kanapénkra, meggyőződve arról, hogy valami nagyszerűt tettünk az egészségünkért
Meleg és párás környezetben végzett testedzés
2025.07.24A 49 °C feletti, közérzetileg extrém hő (pezsgő stadionkörnyezetek) jelentős hőstresszt válthat ki, és gyakoribb a hőguta jelentkezése. Tudományos megalapozottságú tanulmányok szerint a magas hő és páratartalom csökkentheti a kognitív és fizikai teljesítményt, és megnöveli a munkabalesetek számát, különösen szabadtéri munkavégzés során. Érdekes lehet áttekinteni, hogy e mögött milyen biológiai mechanizmusok állnak.
A rendszeres testmozgás csökkenti a pikkelysömörös ízületi gyulladás kockázatát
2025.07.20Míg a rendszeres testmozgásról ismert, hogy csökkenti számos krónikus betegség kockázatát, a pikkelysömörös ízületi gyulladás megelőzésében betöltött szerepét nem vizsgálták kellőképpen. Ennek eredményeként az orvosok sokszor vonakodnak intenzív testmozgást javasolni pikkelysömörös betegeknek, mivel aggodalmak merülhetnek fel a pikkelysömör által kiváltott ízületi gyulladással kapcsolatban. Egy a közelmúltban lezajlott 2025-ös éves - a pikkelysömör és az ízületi gyulladás kapcsolatával foglalkozó szimpóziumon az Oxfordi Egyetem (Anglia) reumatológiai klinika kutatója bizonyítékokat mutatott be arra vonatkozóan, hogy a rendszeres testmozgás valójában megelőző lehet ebben az esetben.
Hőbetegség és a fizikai aktivitás, a hőbetegség fogalma
2025.07.15A ’hőbetegség’ a hő megfelelő leadásának képtelenségével összefüggő rendellenességet jelenti. Megjelenési tünetei és annak formái különbözőek lehetnek, a hőgörcsöktől a hőájuláson keresztül, de akár az életveszélyes hőguta állapotáig is terjedhet, amelyet hipertermiaként is definiálhatunk, amikor is jellemzően >40°C feletti a test belső hőmérséklete, azt az állapotot már a központi idegrendszeri diszfunkciók is kísérik.
A rabdomiolízis: izomkárosodás
2025.07.10A rabdomiolízis egy olyan izomkárosodás, amely során a vázizomzat sejtjei elpusztulnak, és az izomsejtek tartalma a véráramba kerül, aminek súlyos egészségügyi következménye lehet például a vesék károsodását és egyéb szövődményeket. A rabdomiolízis ugyanis a vázizomzat károsodásával, szétesésével, pusztulásával járó megbetegedés, melynek lényege, hogy az izomszövet károsodik, és ezáltal a sejtekben található anyagok, mint például a mioglobin, a véráramba kerülnek. A mioglobin egy, az izomban az oxigén szállításáért felelős fehérje mely a vizeletbe jutva vöröses-barna színt adhat neki, és a vesékre is káros hatással lehet.
A rendkívüli meleg különösen megnehezíti a test lehűlését, ezért fokozottan óvatosnak kell lenni, ha ilyen körülmények között kell edzést vagy sportolást végezni
2025.07.09Az emberi agy megpróbálja a test hőmérsékletét 372 Celsius-fokon belül tartani, és ezt részben az izzadás kiváltásával teszi, ugyanis amikor az izzadság távozik a bőrünkről hőelvonás történik, ami révén elvezeti a hőt a test felszínéről. Amikor azonban az izzadás nem tudja ellátni a feladatát – mert a tested sok hőt termel, vagy túl meleg és párás a levegő ahhoz, hogy le tudjon hűlni –, fennáll a kiszáradás, vagy akár egy hőséggel összefüggő betegség, például hőkimerülés vagy a hőguta veszélye. SŐT a magas testhőmérséklet valójában minden szerv rendszerünket, a szívünket, a tüdőnket is károsan érintheti.
A szélsőséges időjárási körülmények között végzett testedzés hatása egészségünkre
2025.07.07A szélsőséges időjárási körülmények között végzett testedzés – például erős szél, hirtelen légnyomásváltozások idején, vagy extrém hidegben vagy melegben – komoly hatással lehet a szervezetünk működésére. Az elmúlt időszakban mindegyikre mondhatunk példát, hiszen az elmúlt héten megdőlt a Magyarországon mért szél és meleg rekord egyaránt. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan hathatnak ezek a meteorológiai szélsőségek szervezetünk egészségére, amennyiben testmozgást végzünk, illetve bemutatjuk milyen kockázatokkal járhat, és mire érdemes figyelni ilyenkor.
A Baduanjin Qigong gyakorlatok egészségügyi előnyeiről
2025.06.30A Baduanjin (más néven nyolcszakaszos brokát), - utalva a gyakorlat nyolc különálló mozdulatsorára, amelyeket harmonikusan és lassan hajtanak végre - a hagyományos kínai csikung egészségmegőrző gyakorlatok egyik formája, amelynek több mint 1 000 éves története van. Jellemzője a szimmetrikus fizikai testtartások és mozdulatok, az elme és a légzőgyakorlatok harmonikus kölcsönhatása.
Jóga vagy erősítő gyakorlat térdízületi oszteoartritisz esetén -A jóga fájdalomcsillapító hatása
2025.06.22Az elmúlt időszakig kevés tudományosan vizsgált bizonyíték állt rendelkezésre a különböző testmozgási módok, például a jóga és az erősítő gyakorlatok összehasonlító hatékonyságáról a térdízületi oszteoartritisz (OA) kezelésében. Az alábbiakban bemutatott randomizált klinikai vizsgálat összehasonlítja a jóga és az erősítő gyakorlatok hatékonyságát a térdfájdalom csökkentésében térdízületi oszteoartritiszben szenvedő felnőtt betegeknél. Egy Ausztráliában végzett vizsgálat eredményei szerint a térdízületi oszteoartritiszben (OA) szenvedő betegeknél mind a jóga és mind az erősítő gyakorlatok egyaránt csökkentették a térdfájdalmat a 12 hét alatt intervenció alatt. A két csoport között a hatás erősségében nem találtak szignifikáns különbséget. 24 hét után azonban a jóga gyakorlatokat végző csoportban szerény javulás történt mind a funkciókban mind az életminőségben.
Házilag is elkészíthető sportital receptek
2025.06.17Az alábbiakban bemutatunk néhány házi készítésű sportital receptet, amelyek olcsók, természetes összetevőkből állnak, és segítenek a hidratálásban és energiapótlásban is
A sportitalok teljesítménynövelő szerepe
2025.06.13Évtizedek óta ezek az italok különös helyet foglaltak el a sport fogyasztói kultúrában, valahol az orvostudomány és a marketing, a tudomány és a „kígyóolaj” között. Majd minden komolyabb edzőterem foglalkozik étrendkiegészítő termékek forgalmazásával is, a vitaminoktól kezdve a zsírégetést elősegítő csodaszerekig, így természetesen sportitalokat is árulnak. A sportitalok marketingje és szivárványszínű kínálata azt ígéri, hogy a nem rendszeresen sportolók, vagyis akiket a köznyelv sokszor csak hétvégi harcosoknak hív, és akik csak a hét egy-két napján végeznek komolyabb testedzést – igazi sportolókká válnak az italok fogyasztásával.
A sportitalok szerepe a nyári nagy forróságban a hidratálás és teljesítmény megőrzés érdekében
2025.06.11Az intenzív edzés vagy verseny közben az emberi szervezet döntően szénhidrátokat használ a gyors energiapótlásként, ezért a sportitalok általában glükózt, maltodextrint vagy más gyorsan felszívódó szénhidrátot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek, egyrészt energetizálnak, megelőzik a vércukorszint csökkenését és így segítenek késleltetni a fáradtság megjelenését, részt vesznek az anyagcsere folyamatokban, azok fenntartásában
Egy erdei parkba tett kirándulás, séta nagymértékben növeli az emberi természetes ölősejtek aktivitását és a rákellenes fehérjék expresszióját
2025.06.08Japán szakemberek egy erdei parkba tett egynapos kirándulás hatását vizsgálták az emberi természetes ölő-sejtek aktivitási szintje szempontjából férfiaknál. Az ölősejtek a fehérvérsejtek egy fajtája és a limfociták (nyiroksejtek) csoportjába tartoznak, amelyek a specifikus immunitás hordozói, tevékenységüket főleg a daganatos sejtek ellen védekezésben fejtik ki. Az erdőfürdőzés egészségünkre kifejtett pozitív hatását már évtizedekkel ezelőtt igazolták, amely az erdőben való tudatos jelenlétre és az érzékszervek aktiválására épül. Célja az egészségmegőrzés, a stresszcsökkentés és a mentális jóllét javítása. Amennyiben ezt a Japánból származó eljárást, - aminek az eredeti elnevezése „shinrin-yoku” - kiegészítjük a megfelelő és rendszeres testmozgással, akkor ezen „jó gyakorlatok” hatása kétszeresen is érvényesül.
Az erdőfürdőzés, az erdőgyógyászat
2025.06.05Az erdőfürdőzés már évtizedek óta egy tudományosan is vizsgált módszer, amely az erdőben való tudatos jelenlétre és az érzékszervek aktiválására épül. Célja az egészségmegőrzés, a stresszcsökkentés és a mentális jóllét javítása. Amennyiben ezt a Japánból származó eljárást, - aminek az eredti elnevezése „shinrin-yoku” - kiegészítjük a megfelelő és rendszeres testmozgással, akkor ezen „jó gyakorlatok” hatása kétszeresen is érvényesül.
Sportolás a nyári forróságban
2025.06.03Közelednek a nyár legforróbb napjai, sőt talán már meg is érkeztek, azonban néhány tipp figyelembevételével, nem kell lemondani a napi rutinunkhoz tartozó testmozgásról. A magas hőmérséklet igazi kihívást jelenthet a mindennapi edzésprogram szempontjából, ezért érdemes néhány tippet követnünk. A meteorológusok jelzése szerint már a következő hőhullám is küszöbön áll. Amikor a hőmérő 30 fok fölé emelkedik, az agyunk és a testünk már nem olyan hatékony, mint alacsonyabb hőmérsékleten lenne, ilyenkor nemcsak izzadunk, de a koncentrációnk is csökken, és minden mozdulat megerőltetővé válik.
A rendszeres, mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás is megakadályozza a D-vitamin szint, illetve metabolitjainak szezonális csökkenését, még akkor is, ha nem süt eleget a nap,
2025.05.28Télen, vagy amikor bármely okból nem tudunk eleget a szabadban tartózkodni, és így a szervezetünk nem jut elegendő napfényhez a testmozgásnak kiemelt szerepe van. Ez azért is fontos, mert a D-vitamin kiemelt szerepet tölt be a csontsűrűség alakulásában, illetve az immunrendszer támogatásában. A téli napfény hiányos időszakokban, vagy ha valaki nem tud elegendő időt tölteni a szabad levegőn, akkor sok felnőtt szenved D-vitamin-hiányban, döntően az északi szélességi körön túl, ugyanis napfény hiányában a szervezet D-vitamin szintetizáló képessége nem optimális. A D-vitamin a zsírszövetben halmozódik fel, és így a túlsúlyos vagy elhízott embereknél nagyobb valószínűséggel alacsonyabb szervezet szisztémás D-vitamin szintje.
Az omega-3 zsírsav segíthet lassítani az öregedést – és még jobban működik D-vitaminnal és testmozgással együtt. A biológiai öregedés mérése
2025.05.22Új kutatások szerint az omega-3 zsírsav-kiegészítők szedése lelassíthatja a biológiai öregedést 70 év feletti felnőtteknél. A biológiai öregedés – vagyis az, hogy valakinek a sejtjei milyen öregnek tűnnek, függetlenül a tényleges életkortól – még nagyobb mértékben csökkent, amikor az emberek omega-3-at és D-vitamint szedtek, és rendszeresen testmozgást végeztek. A megfelelő testmozgás és a mikro-tápanyagok bevitele nem feltétlenül lassítja az öregedés folyamatát, de nagyon fontos részét képezik az egészség megőrzésének.
Összefüggés a testnevelési órák száma és a 24 órás mozgásra vonatkozó irányelvek, illetve annak betartása között serdülő- és felnőttkorban
2025.05.18A megfelelő mértékű fizikai aktivitás, a képernyő előtt töltött idő csökkentése és az optimális alvásidő – amelyeket együttesen 24 órás mozgási irányelveknek neveznek a szakirodalomban – együttesen állnak összefüggésben a fiatalok és a felnőttek jobb egészségi állapotával. Ezen összefüggés alapján egyre nagyobb lendületet vesz a fejlett gazdaságú országokban az a közegészségügyi megközelítés, amely az egész napos mozgásos viselkedés integrálására összpontosít.
A mozgás valóban gyógyszer?
2025.05.15A mozgást egyre inkább az általános egészség alapvető összetevőjeként ismerik el az egészségkultúrával, testkultúrával foglalkozó szakemberek és ezt gyakran a „mozgás orvosság, mozgásgyógyszer” kifejezéssel illetik. A rendszeres testmozgás segíthet megelőzni és ha már kialakult, akkor kezelni számos betegséget, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, az elhízást, a csontritkulást és a mentális zavarokat, például a szorongást és a depressziót. A testmozgás a mozgásszervi egészség, a kognitív funkciók és az általános életminőség javításában is előnyösnek bizonyult.
Izommemória?
2025.05.12Az izommemória azt a jelenséget írja le, hogy egy hosszabb pihenő vagy sérülés után a korábban edzett izmok gyorsabban visszanyerik erejüket és tömegüket. Ez főként két biológiai mechanizmusnak köszönhető: - A mionukleáris doménelmélet, amely szerint az izomrostok hipertrófiája és atrófiája esetén az izomsejtek sejtmag tartalma és a domén méretének aránya viszonylag állandó. - Epigenetikai változások és sejtszintű adaptációk
A biztonságosabb gyaloglás és kerékpározás kulcsfontosságú a közúti biztonság és a jobb egészség érdekében
2025.05.09Miközben világszerte elkezdődik az ENSZ 8. globális közúti biztonság hete, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egy új kampányt indított a „Tegyük biztonságossá a gyaloglást és a kerékpározást” címmel, amely remélhetőleg segíti a kormányokat az aktív mobilitás előmozdításában – azáltal, hogy biztonságosabbá teszi azt. Évente közel 1,2 millió ember veszíti életét az utakon, több mint negyedük gyaloglás vagy kerékpározás közben.
A testmozgás szerepe a perifériás érbetegség kezelésében
2025.05.07A perifériás artériás betegség előfordulása az utóbbi években világszerte jelentős növekedést mutat, aminek következtében a kórházi kezelések jelentős gazdasági terhet is jelentenek. A perifériás artériás betegség a végtagokat ellátó artériák részleges vagy teljes elzáródását jelenti, amelyet a legtöbbször az ateroszklerózis okoz.
A testmozgás valóban „gyógyszerként” hat! – ezt a tudomány is egyre inkább alátámasztja
2025.05.03Az elmúlt években számtalan tudományos kutatás kimutatta, hogy a rendszeres fizikai aktivitás számos betegség megelőzésében, kezelésében és akár visszafordításában is segíthet. Ez a tény manapság már elfogadott tény, tankönyvi adat. De sokakban felmerül, hogy ez miképpen történik, hol vannak a hatásmechanizmusban azonosságok, és hol találhatóak az eltérések Ezt nézzük meg, tekintsük át szakértői szemmel részletesebben az azonosságokat és eltéréseket a testmozgás és a gyógyszerek hatása között:
Kelj fel ás járj! Kevesebbet ülj, mozogj többet!
2025.04.30Az a tudat, hogy többet kellene mozogni, ijesztő lehet, főleg azok számára, akik fiatalkorban nem szoktak hozzá a mozgáshoz és különösen akkor, ha most határozzák el felnőtt korukban, hogy hozzákezdenek. Vannak, akik úgy érzik, hogy nem tudják elvégezni az orvosuk által ajánlott teljes mennyiségű testmozgást – és ezért teljesen feladják a mozgást. De ne feledje senki, hogy ezek az ajánlások csak iránymutatások. Nem kell, hogy „minden vagy semmi” legyen.
Többszörös az összefüggés az egészséges életmód és a mentális jóllét között
2025.04.26A nem fertőző betegségek okán bekövetkező globális halálozás 74%-a összefüggésbe hozható a kockázatos, vagyis a nem egészséges életmóddal, életvezetéssel. A kockázatos egészségügyi magatartás közé tartozik a dohányzás, a mérsékelten túli alkoholfogyasztás, az egészségtelen és túlzásba vitt táplálék bevitel következtében bekövetkező túlsúly és ez utóbbival komoly összefüggésbe hozható fizikai inaktivitás. Az inaktivitást általában úgy definiálják, hogy hipoaktívnak, inaktívnak tekinthetők azok, akik nem érik el a fizikai aktivitásra vonatkozó nemzetközi irányelvek ajánlásait.
A pliometrikus edzés hatása az egészséggel kapcsolatos fizikai alkalmasságra, nem edzetteknél
2025.04.24Az optimális fizikai erőnlétet leginkább az jellemzi, hogy a napi rutinunkat, a mindennapi tevékenységeket energiával, túlzott fáradtság nélkül végezzük, miközben élvezzük a szabadidős tevékenységeket is, és egyben hatékonyan reagálunk az esetleges váratlan vészhelyzetekre. Az egészséggel összefüggő fizikai alkalmasság a fizikai alkalmasság azon sajátos vonatkozásaihoz tartozik, amelyek szorosan összefüggenek az általános egészséggel és jóléttel. Az egészséggel összefüggő fizikai erőnlét, a fittség szintje fontos előre jelzője a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségeknek, valamint a halálozás általános kockázata szempontjából. Az egészséggel kapcsolatos fizikai fittség összetevői közé tartozik a testösszetétel, az izomerő, az állóképesség, a rugalmasság és a kardio-respiratorikus alkalmasság.
A balett pozitív hatásai az egészségre
2025.04.16A balett, akár a klasszikus, akár a modern balett számos egészségügyi előnnyel jár, de bizonyos szempontból káros hatásai is lehetnek. A balett tehát egészségügyi szempontból előnnyel járhat, de óvatosan kell végezni, főleg, aki felnőtt korban kezd hozzá, ezért megfelelő edzésmódszerekkel, pihenéssel és orvosi felügyelettel érdemes hozzáfogni. Sőt a balett hatásai nemek és életkor szerint is eltérhetnek, bár sok általános egészségügyi következmény mindkét nemre és különböző korosztályokra igaz. Ezeket még tudományosan is vizsgálták, az eredmények azonban igen vegyesek.
Fizikai aktivitás és edzés daganatos betegeknél
2025.04.12A csökkent fizikai funkció, amely magában foglalja a testmozgás intoleranciáját, a fizikai inaktivitást és a függőséget, a rák és kezelésének gyakori következménye. A legtöbb rákot túlélőknek szóló iránymutatás azt ajánlja, hogy legyen a napi rutin része a fizikai aktivitás és a rendszeres testmozgás.
ÉRVEK, ELLENÉRVEK az orvos által felírt mozgás hatásossága terén
2025.04.09EDZÉS VS. GYÓGYSZEREK? A rendszeres napi testmozgás, mint már talán mindenki előtt ismert számos egészségügyi előnnyel jár, de megfelelő szakember igénybevételével úgy is megtervezhető, hogy olyan speciális klinikai eredményeket érjünk el általa, amelyek javítják a krónikus betegségben szenvedő egyének egészségét és jólétét is. Számos szakember a testmozgást mindenkinek ajánlja - korosztályól, nemtől függetlenül -, sőt az „edzéstablettát” csodaszerként emlegetik, amely szinte minden szervrendszer kapacitását képes növelni. Bár a testmozgás széleskörű tevékenységeihez egyetlen vényköteles gyógyszer sem hasonlítható, hiszen a „rendszeres fizikai aktivitás” és a gyógyszerek is speciális indikációkkal tervezett „termékek”, ezért a krónikus betegségben szenvedő betegnél többféle gyógyszerre is szükség lehet, de a rendszeres testmozgás a legtöbb esetben kifejezetten segítheti a terápia hatásosságát. A gyógyszerszedéssel ellentétben a testmozgás további előnye még, hogy nagyon kevés ellenjavallata vagy káros mellékhatása van, és egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy minél többet szed be a „testmozgás” tablettából, annál egészségesebb lesz.
Sokkoló adatok a gyermekek és a fiatalok pszichológiai állapotáról, pedig talán van megoldás: és ez a rendszeres mozgás
2025.04.04A címben idézett eredmények egy, az UNICEF, - az ENSZ Gyermekalapja - felkérésére egy pedagógiai szakpszichológus által vezetett tudományos igényű kutatás eredményéből derült ki. A kutatás vizsgálta a gyermekek és fiatalok leggyakoribb pszichés nehézségeit, a kapott eredmények rávilágítottak a pszichológiai ellátórendszer működési problémáira, amit megnehezít, hogy a gyerekek egyre többen és egyre súlyosabb problémákkal fordulnak pszichológushoz az iskolákban és óvodákban. A szakemberekhez fordultak 92%-a küzdött szorongásos zavarokkal, 83%-uk magatartás zavarokkal, 82%-uk a családi harmónia megbomlása következtében megjelenő tünetekkel, 77-79%-uk tanulási- és figyelemzavarral, 76%-uk beilleszkedési problémákkal és kortárs bántalmazással. Ezeken felül gyakran keresik fel az intézményi pszichológust depressziót jelző panaszokkal (61%), önsértéssel (51%), evészavarral (39%) és családon belüli erőszakkal (38%).
A tejsav szintek változása a fizikai terhelés során
2025.04.03Az oxigénhiányos körülmények között történő energianyerési folyamatok révén beindul a szervezetben a savasodás folyamata, az acidózis. A sejtekben az egyre nagyobb koncentrációban jelenlévő tejsavból hidrogén ionok válnak szabaddá és keletkezik a laktát, az így szabaddá váló hidrogén eltolja a sejtek vegyhatását a savasodás irányába, először az izomsejtekben, majd a vérbe kerülve az egész szervezteben. Ezt a jelenséget hívják tejsavas acidózisnak, aminek következtében gátlódik szép lassan a további energianyerés lehetősége és kénytelenek vagyunk a fizikai terhelés intenzitását csökkenteni, mindaddig, amíg a keringés újból tud oxigént juttatni a sejtekbe. A sejtek tejsav szintje összefügg a fizikai terhelés mértékével, az életkorral, az edzésmúlttal és a nemek is befolyásolják.
A rendszeres fizikai aktivitás és a szív védelme
2025.03.31Az elmúlt hat évtizedben bizonyítékok sora tanúsítja, hogy a fizikai aktivitás véd a szív-eseményekkel szemben. Heti 150 perc mérsékelt vagy fele ennyi intenzívebb testmozgás hatása már nyilvánvaló, az érvényben lévő ajánlás heti 300 perc mérsékelt intenzitású testmozgásra bíztat. Sokakban felmerül a kérdés, hogy vajon a nők számára is hasonló előnnyel jár az aktív életvitel?
A „hétvégi harcos” vagy a „rendszeres aktív” – a fizikai aktivitási minták társulása minden ok és ok-specifikus halálozással összefüggésben.
2025.03.28Mozogjunk minden nap és legyünk aktívak, mert a hatékony fogyás érdekében minden nap el kell végezni egy bizonyos mennyiségű testmozgást. Ez azonban személyenként nagyon változó. Ha valaki tapasztalt futó vagy egy héten öt-hat napján edz, akkor a szervezetét hozzászoktatja a mozgáshoz, az edzéshez és így jobban tudja kezelni az ilyen edzések okozta stresszt anélkül, hogy megsérülne. Persze nem kell mindennap megerőltetni magunkat, hisz könnyen kialakulhat az edzésmánia, vagy a fitnesz-függőség a túlzásba vitt sportolás iránti függőség, teljesen rendben van, ha „csak” minden második nap végzünk edzést.
Az ülő életmód befolyásolja a jövőbeni szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát
2025.03.26Az elégtelen fizikai aktivitás, az ülő életmód a szív- és érrendszeri megbetegedések egyik kiemelt kockázati tényezője. A jelenlegi tudományos megalapozottságú irányelvek hangsúlyozzák, hogy a szív- és érrendszeri egészség előmozdítása érdekében hetente ≥150 perc közepes vagy erőteljes fizikai aktivitás (MVPA) elérése fontos. Azonban az erőteljes fizikaiaktivitást általában csak nagyon kismértékben végeznek az emberek, hiszen a teljes fizikai aktivitás kis részét, vagyis csupán kevesebb, mint 2%-t teszi ki.
A mozgás az űrbéli körülmények között is prevenciós gyógyszerként hat?
2025.03.23Sokakban felmerülhet az a kérdés, hogy amennyiben a mozgás az űrben nem működik ugyanolyan prevenciós “gyógyszerként”, mint a földi körülmények között, akkor milyen más stratégiákra lesz szükség a hosszú távú egészségmegőrzéshez
Mi történne, ha az emberrel a hosszú időtartamú súlytalanságban, lehetséges lenne egy teljesen új mozgáskultúra kialakulása?
2025.03.18A Földön a rendszeres testmozgás bizonyítottan csökkenti számos krónikus betegség, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt, egyes daganatok kialakulásának kockázatát is. Felmerülhet a kérdés, hogy ez az űrben is igaz marad-e, és ha igen, milyen formában.
Ha hosszú ideig élne ember a súlytalanságban, új mozgáskultúra kialakítására lesz szükség?
2025.03.13A Földön a rendszeres testmozgás bizonyítottan csökkenti számos krónikus betegség, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt, egyes daganatok kialakulásának kockázatát is. De sokakban felmerül az, a kérdés, hogy ez az űrben is igaz marad, és ha igen, milyen formában. Ez egy nagyon izgalmas kutatási irány lehet a mozgás és az egészség összefüggésében, vizsgáljuk meg közelebbről:
Az űrben is gyógyszer a mozgás?
2025.03.06A földi körülmények között, - amit már számos tudományos vizsgálat igazolta, - a testmozgás jótékony hatással bír egészségünk szempontjából: erősíti az izmokat, javítja a keringést, fenntartja és növeli a csontsűrűséget és az anyagcserét, jótékony hatású a stresszel való megküzdésben, segítségével megelőzhető a II. típusú cukorbetegség és elkerülhető az elhízás is. De biztos sokakban felmerül a kérdés, mi a helyzet az űrben, ahol súlytalanság van, és minimális a gravitáció, ebben a helyzetben a test teljesen más körülmények között működik, a mozgás szerepe még kritikusabbá válik.
Az elhízás számos krónikus betegség kockázati tényezője, és növeli az általános és a szív-, és érrendszeri betegségben elhalálozottak arányát
2025.03.02A kardiorespiratórikus fittség (CRF) a szív- és érrendszeri betegségek és az általános mortalitás erős előjelzője, és mérsékli a túlsúllyal és az elhízással kapcsolatos kockázatokat. Ezek az adatok fontos hatással vannak a közegészségügyre és a kockázatcsökkentési stratégiákra. Egy a napokban megjelent tudományos kutatásokra alapozott híradás szerint az elmúlt négy évtizedben jelentősen megnőtt az elhízás előfordulása. Németországban például a felnőttek 25 százalékának testtömegindexe (BMI) magasabb, mint 30, ami a definíció szerint már a komoly elhízottság kategóriáját jelenti. Ezen a nagyon elhízott embercsoporton kívül sok ember túlsúlyos, vagyis a BMI-je 25 és 30 közötti. A normál testsúly elérése érdekében a közegészségügyi stratégiák elsősorban a súlycsökkentésre és az életmódbeli változtatásokra összpontosítanak. Azonban az ezen a téren eddig elért sikerek igencsak mérsékeltek.
A rendszeres fizikai aktivitás és a rák kockázat összefüggése
2025.02.28Egy 2019-ben megjelent cikk áttekintette és frissítette a fizikai aktivitás és a rák előfordulásának kockázata közötti összefüggést, valamint a rákos betegek mortalitása közötti összefüggésekre vonatkozó bizonyítékokat. A szerzők metaanalízisek és szisztematikus áttekintések, illetve az összevont elemzések szisztematikus áttekintését 2016 decemberéig végezték el. Ezekben az összefoglaló anyagokban, valamint a 2018 februárjáig végzett eredeti kutatások frissített szisztematikus áttekintése alapján készítették el azt a tanulmányt, ami a jövőbeni kutatási igényeket is meghatározta. A kapott eredmények, amelyek 45 tudományos jelentés áttekintése során, több száz epidemiológiai vizsgálatot tartalmazott, több millió résztvevővel.
Az életközepi válság tünetei férfiaknál, amelyek kezelhetőek rendszeres testmozgással
2025.02.26Az életközépi krízis és a kapuzárási pánik nem ugyanaz a fogalom, addig míg a kapuzárási válságot sokan szexuális szempontból élik meg és ilyen típusú jelleget mutat, addig az életközépi krízis sokkal bonyolultabb és egyben összetettebb dolog. De van egy jó hír: a rendszeres testmozgás ebben az esetben is hatékonyan segíthet férfiaknál az életközepi válság tüneteinek kezelésében. Az életközepi válság gyakran együtt jár ugyanis stresszel, szorongással, önértékelési problémákkal és akár depresszióval is, amelyekre a rendszeres testmozgás, a sport pozitív hatással lehet.
A rendszeres testmozgás és a menopauza
2025.02.21A menopauza időszakában a rendszeres testmozgás rendkívül előnyös lehet mind fizikailag, mind mentálisan. Azonban fontos figyelembe venni bizonyos tényezőket, hogy elkerülhetőek legyenek az esetleges hátrányok, mert ebben az igencsak labilis életszakaszban amúgy is nagy megterhelés érheti a női szervezetet, mind mentális, mind fizikai, mind társadalmi szempontból. Ez az időszak néhány esetben rövid is lehet, de van, akinél hosszú évekig is eltarthat.
Az úszás előnyös hatása az időskorúak edzésére
2025.02.17Aki szeretné megtartani frissességét idős korban is, annak az egyik legjobb választás az úszás, egyrészt mert kíméli az ízületeket, másrészt mert javítja az állóképességet és erősíti a teljes testet! A legtöbb ajánlás legalább heti 150 perc mérsékelt testmozgást és ezt kiegészítendő 30-70 perc erőfejlesztő gyakorlatot javasol, vagyis érdemes kiegészíteni a napi sétánkat, úszásunkat kiegészíteni erőfejlesztéssel is. Az úszás önmagában nem mindig elegendő az izomtömeg és csontsűrűség megőrzésére, különösen idősebb korban.
Erőfejlesztés, súlyzós gyakorlatok idős korban (60+)
2025.02.14Idősebb korban (60 éves kortól) is rendkívül hasznos lehet az erőfejlesztés, akár súlyzós edzéssel is! Sőt, kutatások szerint a rendszeres ellenállásos edzés, például saját testsúlyos edzéssel, gumiszalagos gyakorlatokkal, hiszen ez lassíthatja az izomtömeg és csontsűrűség csökkenését, ami elkerülhetetlen módon együtt jár az öregedéssel. Ez a típusú edzés nők esetében a lassan lezáruló, vagy lezárult menopauza következtében még hangsúlyosabb lehet.
Általános és középiskolások erősítő edzése
2025.02.09A fiatal sportolók már 6-8 éves korukban megkezdhetik az erősítő edzésprogramot - nagyjából akkor, amikor elkezdenek szervezett sportolni, - ha megfelelő érdeklődést mutatnak, és elég érettek az utasítások követésére és betartására. Ebben a korban vagy minden kezdő számára az erősítő edzés az alapozásról szól, nemcsak a súlyemelésről. A lényeg, hogy már ebben a korban elkezdhető egy gyermeksportoló esetében az erősítő edzés, a hangsúly azonban az alapokon legyen. Nem arról van tehát szó, hogy bemegyünk egy edzőterembe és nekiesünk kipróbálni mennyit tud felemelni gyermekünk, unokánk, hanem a megfelelő mozgás és technika elsajátítására helyezzük a hangsúlyt, hogy a gyermeksportolók biztonságosan fejleszthessék a kiválasztott sportágakhoz szükséges készségeiket és erejüket.
Óvodáskorúak erősítő edzése
2025.02.06Napjainkban, számos sportágban már szinte óvodáskorban elviszik a szülők gyermekeiket az edzésekre. A gyermeksport területén azonban nem ugyanazon feltételek között szabad edzetni a gyermekeket, mint az idősebb esetében. Már óvodás korban (3-6 évesen) elkezdhetők bizonyos saját testsúlyos mozgások, de ilyenkor az erősítés még inkább játékos formában történjen, mint szigorúan strukturált edzés formájában.
A testmozgás fontossága hátfájás esetén (is)
2025.02.04Bárki, aki órákig ül a munkahelyén a képernyő vagy az okostelefonja, tabletje előtt, ismeri a merev nyak, és a merev hátizmok okozta problémát. Ilyenkor a hát lekerekedik és a fej észrevétlenül egyre jobban előre dől, ami akár tartós fájdalomhoz is vezethet a felső nyak- és hátizmok területén. Ennek a szinte mindenkit érinti problémának, - legyen az felnőtt dolgozó vagy iskolába, egyetemre járó fiatal – a legegyszerűbb ellenszere a mozgás. A mindennapi életben ennek az igencsak kellemetlen érzésnek az elkerülése, megelőzése érdekében legyen cél a lehető legaktívabb napi rutin kialakítása. Ezért a rendszeres testmozgás a legfontosabb dolgok közé tartozik, amelyeket a hátfájással küzdő emberek, mint ellenszer tehetnek.
Az izommemória és szerepe a terhelések utáni regenerációban
2025.01.31Az izommemória kulcsszerepet játszik a terhelésekhez való alkalmazkodásban, az edzéskihagyás utáni visszatérésben és a sérüléseket követő regenerációban. Mi az izommemória? Az izommemória az a jelenség, amikor a korábban már edzett izmok gyorsabban visszanyerik erejüket és tömegüket egy hosszabb pihenő vagy sérülés után. Ez főként két biológiai mechanizmusnak köszönhető, egyrészt az izomsejtek magjai számának megtartásának, másrészt az epigenetikai változások és azok sejtszintű adaptációjának.
AZ IZOMMEMÓRIA
2025.01.27Az izommemória az izmok azon képességét jelenti, hogy korábbi edzések vagy aktivitások során szerzett alkalmazkodások hatása megmarad, még hosszabb inaktív időszak után is. SŐT! Az izommemóriának léteznek mérhető kémiai markerei is, amelyek bizonyítják az izmok alkalmazkodóképességét és a korábbi fizikai aktivitás "emlékezetét".
Az izomanyagcsere szerepe az izom növekedésben
2025.01.24Az izomanyagcsere központi szerepet játszik az izomnövekedés folyamatában, mivel biztosítja az energiát és az alapvető építőelemeket az izomszövet regenerációjához és hipertrófiájához.
Az izomfejlesztés molekuláris alapjai
2025.01.19Az izomfejlesztés molekuláris alapjai jól dokumentáltak az orvos, - és sporttudományban. Az izomfejlesztés, izom növelés folyamatában, - legyen az betegségek, hosszú ágyban töltött inaktivitás, sérülés, műtét utáni izomvesztés vagy esztétikai, illetve a sport által megkívánt igény - számos biokémiai és sejtszintű mechanizmus játszik szerepet.
A rendszeres fizikai aktivitás egészségügyi előnyei
2025.01.14A rutinszerű rendszeres gyakorlatok javítják a szöveti O2 ellátottságot, és ennek következtében számos egészségügyi hatásokkal is járnak: Javítja az inzulinérzékenységet. Javítja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők glikémiás kontrollját és ezáltal csökkenti az általános mortalitást. Csökkenti a vérnyomást Csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) és triglicerid szintet Növeli a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) szintet Jelentős adatok támasztják alá azt is, hogy a testmozgás csökkentheti számos ráktipus megjelenését, így például a vastagbélrák és az endometriumrák előfordulását. A rendszeres fizikai mozgás az osteoarthritis és az elhízás kezelésében is sokat segít, valamint a migrénes fejfájásban és fibromyalgiában (az izmokat, az ízületeket és további lágy szöveteket érintő betegség) szenvedőknek is előnyös lehet.
Szakemberek tanácsára végzett fizikai aktivitás
2025.01.12A fizikai aktivitásra, a testmozgásra való ajánlás általában a szakemberek előírása a fittséghez kapcsolódó tevékenységek konkrét tervére, amelyeket az optimális fittség megszerzésére, illetve annak megőrzésére terveztek, és amelyet gyakran egy sport, -vagy rehabilitációs szakembernek kell kidolgoznia a páciense számára, annak egészségügyi, szocio-ökonomiai, edzettségi és minden egyéb fontos szempont figyelembevételével. Az elvégzendő gyakorlatok felírásának célja a célszemély sajátos és egyedi igényeire és érdeklődésére alapozva - a gyakorlati elvek és viselkedési technikák figyelembevételével - sikeres integrálása kell, hogy legyen, amely motiváló legyen, és ezáltal érje el a kitűzött célt.
Az exerkinek hatása az egészségre, az ellenálló képességre és a betegségekre
2025.01.07A testmozgás egészségügyi előnyei jól ismertek, és több szervrendszerben is megfigyelhetők. Ezek a jótékony hatások javítják az általános ellenálló képességet, az egészséget és hosszú, egészségben megélt élettartamhoz vezethetnek. A rendszeres fizikai aktivitás, az rendszeres edzés jótékony hatásainak hátterében álló molekuláris mechanizmusok azonban kevéssé ismertek. Amióta 2 000-ben felfedezték, hogy az izomösszehúzódások hatására a sejtekben IL-6 (interleukin-6) szabadul fel, a fizikai gyakorlattal kapcsolatos, azonosított jelzőmolekulák száma megsokszorozódott. Ezek az exerkinek az akut és/vagy krónikus fizikai terhelés hatására felszabaduló jelzőegységek, amelyek endokrin, parakrin és/vagy autokrin utakon is kifejtik hatásukat.
A szülés utáni rendszeres testmozgás csökkenti a depressziós és szorongásos tünetek súlyosságát
2025.01.03Az anyai depresszió és szorongás viszonylag gyakori a szülés után, ami csökkent öngondoskodáshoz, valamint a csecsemőgondozás és a gyermekhez való kötődés megzavarásához kapcsolódik, ami viszont hatással lehet az újszülött kognitív, érzelmi és szociális fejlődésére. A szülés utáni első hetekben és hónapokban a depresszió és a szorongás csökkentésére alkalmazott hagyományos kezelések többnyire gyógyszereket és pszichológiai tanácsadást jelentenek, amelyek gyakran, a gyógyszeres kezelés esetében mellékhatásokkal járhatnak. Problémát jelenthet még, a nem kellő időben történő hozzáférés és az eljárások költséges voltak.
