Érdekességek
Van pozitív hatása a napnak?
2015.12.021. Erősíti a csontokat és a fogakat. A Napsütéses országokban a D-vitamin hiány szinte ismeretlen, mert a testünk UV sugárzás hatására a bőrünkben a 7-dehidrokoleszterinből elő tudja állítani a D-vitamint. A D-vitamin fontos a csont mineralizációja (ásványi anyag tartalom) szempontjából mivel segíti a kalcium és foszfor felszívódását a bélben, és pótolja a veszteségét a vesében. Elegendő heti háromszor 5 - 10 perc a napon, hogy feltöltse a D-vitamin raktárakat.
2. Szebbé teszi a bőrünket. Ha mértékkel napozunk bőrünk vonzó barna színe segíti megelőzni a pattanások kialakulását. Vannak olyan bőrbetegségek, amelyek gyógyulásában segít a napsugárzás, ilyen betegség például a pikkelysömör nevezetű bőrbetegség.
Hátrány: Ha túlzásba visszük a napozást, nem csak leégünk, de károsulhat a sejt DNS-e is, amely erősíti a melanoma vagy bőrrák kialakulásának kockázatát. A nap gyorsítja a bőr öregedését és a ráncosodást. A legfontosabb az, hogy rövid ideig napozzunk, kora reggel vagy késő délután, megfelelő védelemmel.
3. Serkenti az immunitást. A napsugarak képesek a fehérvérsejtek számát serkenteni, amelyek fertőzés esetén az elsődleges védelmet biztosítják a szervezet számára.
Hátrány: Ha eltúlozzuk a napozást, vagy nem védekezünk megfelelően az ellenkező hatás lép fel. Védekezőképességünk meggyengül és a leégés mellett, fogékonyabbak a fertőzésekre.
4. Kiegyenlíti a koleszterin szintet.
Azok az emberek, akik napsütötte helyen élnek kevésbé lesznek kitéve kardiovaszkuláris (szív-keringési) betegségeknek és a koleszterin szintjük is kiegyensúlyozottabb lesz. Bizonyított tény, hogy a koleszterin szint nyáron alacsonyabb, mert az UV sugár fontos a koleszterin metabolizmusában. Amikor napozunk, csökken a koleszterin szint és megakadályozza, hogy az artériákban lerakodjon, így csökkenthető a rögképződés lehetősége.
5. Csökken a vérnyomás.
A nap értágulatot okoz a felületes erekben és fokozza a vérkeringést a bőrben, csökkenti az artériás vérnyomás értékeket. Meg kell említeni ismét a D-vitamint, mert ennek a jelenlétében csökken a paratiroid hormon szint (amely a csontokból a kalciumot felszabadítja, és szabályozza a vérnyomást).
Hátrány: a rossz keringésű embereknek megduzzadhat a lába és fájhat. Profi sportolók is kerüljék a napozást verseny előtt, mert a nyomás csökkenés a fáradt lábakat okozhat.
6. Csökkenti a rák kialakulásának lehetőségét.
A mediterrán térségben ritkábban fordul elő az emlőrák, vastagbélrák, stb. mint az északi országokban. Ennek az lehet a magyarázata, hogy a D-vitamin természetes védelmet jelenthet a tumorok ellen. A legújabb kutatások szerint, a napfény nem csak a mell- és vastagbélrák kivédésében segít, hanem más tumorok, például petefészek, húgyhólyag, méh, gyomor, prosztata és limfomák (a nyirokrendszerben kialakuló, magukból a nyiroksejtekből kiinduló rosszindulatú daganatos megbetegedés) ellen is hatásos.
Hátrány:viszont a túlzott napozás megfelelő védelem nélkül bőrrák kialakulásához vezethet. Tehát mindig mértékkel.
7. Segít a depresszió kivédésében és kigyógyításában
Az UV sugarak növelik egy olyan neurotranszmitter (ingerület átvivő) anyag termelését, amely a jó közérzetért felelős: ez a szerotonin, amely részt vesz az alvás, a testhőmérséklet és a szexuális viselkedés szabályozásában.
Hátrány: vannak emberek, akik függővé válnak a naptól és saját barnaságuktól, ezt a betegséget tanorexiának hívják.
8. Javítja az alvás minőséget.
Ez az UV sugarak a melatoninra gyakorolt hatsának következménye, amely felelős a számos funkció mellett, az alvási ciklusok szabályozásáért. Amikor van fény, a melatonin szint csökken és úgy érezzük és még éberebbnek és aktívabbnak érezzük magunkat, amikor nincs , akkor épp ellenkezőleg hat.
9. Serkenti a szexuális életet.
Bizonyított tény, hogy aki mértékkel napozik annak növekszik a tesztoszteron szintje a vérben, és ez az egyik a szexuális étvágyért felelős hormon.
10. Segít a sclerosis multiplex ellen.
Talán a magyarázat erre az immunrendszerben kereshető, mert SM egy autoimmun betegség, ahol a sejtek saját védekezőképessége sérül, mivel idegsejteket borító mielinhüvely károsodik. Ha a Nap képes javítani a védelmi rendszer, elkerülhető lehet az ilyen típusú immunológiai rendellenesség.
Viszont vannak egyéb negatív hatások is:
Elvakította a nap. Tartós napozás szemkárosodást okozhat és a szürke hályog akár négyszer nagyobb valószínűséggel alakulhat ki, amely a vakság fő oka a világon. A szemlencse átlátszó, de amikor a napfény károsítja a retinát, átlátszatlanná válik, hogy megakadályozza a fény bekerülését és így szürke hályog alakul ki. Viseljen megfelelő fényvédelemmel ellátott szemüveget.
Napallergia. A nap allergiát különböző szerek közvetítik (élelmiszer, fényvédelem krémek, parfümök, gyógyszerek, klór), amelyek bőrünkkel rendszeresen érintkeznek, és csak akkor váltanak ki allergiás reakciót, amikor napra megyünk. A lakosság 20% -nál fejlődik ki nap allergia bizonyos életszakaszban és bőrpír, viszketés és kiütések megjelenésében nyilvánul meg.