Érdekességek

Ha már ülő tevékenységet végzünk, akkor legalább legyünk mentálisan aktivak, mert ez utóbbi inkább csökkentheti a demencia kialakulásának kockázatát

A demencia előfordulása világszerte növekszik, és a becslések szerint manapság már több, mint 57 millió ember él ezzel a betegséggel, ami rávilágít a prevenciós, megelőző stratégiák kialakítására és fontosságára. A napjainkban egyre inkább terjedő ülő életmód az ülés, irodai munka, a fekvés ugyanis jóval alacsonyabb energiafelhasználással jár, mint az állás vagy a járás, illetve a testmozgás minden formája. Azonban van egy kedvező vizsgálati eredmény, ugyanis legújabb kutatások kimutatták, hogy a mentálisan aktív tevékenységek, mint például az aktív irodai munka vagy a keresztrejtvényfejtés, a kötögetés, vagyis az ülő tevékenységek közbeni aktív mentális tevékenység szignifikánsan alacsonyabb demencia kockázattal jártak együtt összehasonlítva a mentálisan passzív tevékenységekkel, mint például a tévénézés.

Egy 19 évig tartó svéd kohorsz vizsgálatban, – amikoris a hosszú időtartamú kutatások során a vizsgált mintát egy speciális populációból, a kohorszból nyerik – közel 21 000 felnőtt adatait elemezték, akiknek átlagéletkora 51 év volt és 69%-uk volt nő.

A vizsgálatban a passzív ülő tevékenységeket, mint televíziózás, zenehallgatás közbeni megfigyeléseket hasonlították össze a mentálisan aktív ülő tevékenységek, mint az irodai munka, a megbeszéléseken való ülés, a kötés vagy varrás közbeni megfigyelésekkel, a kapott eredményeket kérdőívek segítségével értékelték a napi ezekre a tevékenységekre fordított idő függvényében.

A könnyű és közepes-erőteljes fizikai aktivitást a testmozgással, és sporttal, valamint szabadtéri testmozgással töltött heti időre vonatkozó kérdések segítségével becsülték meg. A demencia eseteket (n = 569) két svéd regiszterrel való összekapcsolás révén azonosították be, 19 éves nyomon követési idővel. Az elemzést olyan tényezőkhöz igazították, mint a nem, az életkor, a testtömegindex (BMI) és a krónikus betegségek megléte.

A kapott eredményeket összefoglalva megállapították, hogy a vizsgálatban résztvevők átlagosan napi 116,3 perc passzív, illetve 239,9 perc mentálisan aktív ülő tevékenységről számoltak be.

Az eredmények közül figyelemre méltó, hogy minden további, naponta mentálisan aktív ülő tevékenységgel eltöltött óra a demencia kialakulásának alacsonyabb kockázatával járt együtt.

A mentálisan aktív ülő tevékenység napi 1 órával történő növelése a passzív ülő tevékenység és a fizikai aktivitás állandó fenntartása mellett a demencia alacsonyabb kockázatával járt együtt.

A napi 1 óra passzív ülő tevékenységet azonos mennyiségű szellemileg aktív ülő tevékenységgel helyettesítve a demencia kialakulásának kockázatának csökkenésével is összefüggésbe hozható volt.

A jelentős életkori összefüggés azt jelezte, hogy a szellemileg aktív ülő tevékenység védő hatása erősebb volt az 50-64 éves résztvevőknél, összehasonlítva a 35-49 évesek értékeivel.

Szerkesztői megjegyzés: Az eredményekből kiderül, hogy nem minden ülő tevékenység egyenértékűen negatív a demencia kialakulásának kockázata szempontjából, némelyik növelheti a demencia kockázatát, míg mások védő hatásúak. Fontos, hogy amennyiben lehetséges, a kor előrehaladtával is maradjunk fizikailag aktívak, de legalább szellemileg legyünk aktívak – különösen ülés közben.

A vizsgálatnak vannak bizonyos korlátjai, hiszen a megfigyelési időszak kezdetén mások voltak a életmódbeli szokások, illetve, hogy az ülő életmódot egyetlen időpontban mérték. A vizsgálat elején nem végeztek kognitív vizsgálatokat, így előfordulhattak gyakran előforduló úgynevezett prevalens demencia esetek is a mintában. Ezenkívül a potenciálisan nem mért zavaró tényezők, mint például az alap kognitív funkció, reziduális, vagyis visszamaradó zavaró tényezőket okozhattak a megfigyelt összefüggések területén.

https://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(26)00060-7/fulltext

További híreink