Érdekességek

A maximális oxigénfelvétel (VO2 max), a hosszú élettartam kulcsfontosságú előjelzője?

A maximális oxigénfelvétel (VO₂max), a kardio-respirációs erőnlét, a funkcionális kapacitás és ezen keresztül az emberi teljesítmény egyik független és erős előjelzője, így  nagy mértékben összefügg a bármely okból bekövetkező betegségspecifikus mortalitással. A VO₂max reprezentálja a szív percfogatot a nagyobb vérvolument, a vázizom kapillarizációját, a sejtek mitokondriumainak számát, sűrűségét, a nagyobb szívizom térfogatot és funkciót, az izomzat oxidatív kapacitását, az un. lassú, vörös izomrostok méretének növekedését, illetve dominanciáját, az erek funkciójának fejlődését és nem utolsósorban a légzőrendszer kapacitásának növekedését.

Néhány évvel ezelőtt egy tudományos szaklapban megjelent tanulmány célja volt, hogy bemutassa az rendszeres testmozgásnak életkorfüggő élettani adaptációját, különös tekintettel a fő szervekre (tüdő, szív, vázizmok), amelyek részt vesznek az oxigénszállításban és annak kihasználtságában. Az eredmények alapján megállapítható, hogy a genetikailag meghatározott élettartam és egyéb körülmények meghatározottsága nagymértékben kiegészíthető a rendszeres testmozgással annak érdekében, hogy jobb minőségű életet adjon az éveknek. Ez az a pont, ahol a fizikai erőnlét fontos szerepet játszik.

Az aktív életmód pozitív hatással van az emberi szervezetre, ezzel ellentétben a fizikai hipoaktivitás kórósnak tekinthető.

A legutóbbi kutatási eredmények aláhúzzák az egész életen át tartó strukturált fizikai gyakorlatok fontosságát, vagyis már fiatal korban kell kialakítani a nagyobb aerob kapacitást, a kardio-respiratorikus fittséget, mert ez biztosítja a legnagyobb túlélési előnyt.  Sőt, epidemiológiai és klinikai bizonyítékok is vannak arra vonatkozóan, hogy a kardio-respiratorikus erőnlét jelentősen növelheti a hosszabb élettartamot, és a kockázati tényezők előrejelzését.

Az American Heart Association (Amerikai Szív Társaság) ajánlása, hogy a kardió-respiratorikus fittség értékelése kerüljön be a rutin háziorvosi szűrések közé, főleg az idős betegek egészségügyi ellátásának javítása érdekében. Tudatosítani kell mindenkiben, hogy a rendszeres testmozgás hogyan segíti elő, miképpen támogatja az általános egészséget és hosszabbíthatja meg a várható, egészségben megélt élettartamot, ezért ki kell emelni az életkorral összefüggő fiziológiai adaptációt, ami az évek során a rendszeres edzéssel bekövetkezik. A VO₂max ezért az egészség biomarkerének tekinthető és a hosszú távú túlélés egyik záloga. Szintén fontos szerepe van az izomerőnek is, ami a fizikai erőnlét kulcsfontosságú eleme, melynek megléte és szerepe a betegségek megelőzésében az idősebb korban válik igencsak létfontosságúvá.

https://www.imrpress.com/journal/FBL/23/8/10.2741/4657

További híreink