Érdekességek

A Maslow-piramis alkalmazása a testmozgás, a sport területére

A Maslow-piramis elméletet Abraham Maslow 1943-ban dolgozta ki, tulajdonképpen a szükségletek elmélete, amely a motivációkutatás egyik alaptétele, és amelyet gyakran ötszintű piramisként ábrázolnak. Állítása szerint az emberek motiváltak az alapvető szükségletek kielégítésére, mielőtt a magasabb szintű pszichológiai szükségletek felé haladnának. Az öt szükségleti szint a fiziológiai szükségletek, a biztonsági szükségletek, a szeretet és valahová tartozás szükségletei, a megbecsülési szükségletek, és az önmegvalósítási szükségletek.

Amennyiben megvizsgáljuk, hogy van-e kapcsolat a Maslow-piramis és a testmozgás között, akkor kiderül, hogy ez a kapcsolat sokkal szorosabb, mint azt első ránézésre gondolnánk. Bár a fizikai aktivitást elsősorban az önmegvalósítással hozzák kapcsolatba hiszen a testmozgás az ember alapvető fiziológiai szükséglei közé tartozik, hiszen elengedhetetlen a – teljes - élethez.

Hogyan illeszkedik a testmozgás a szükségletek hierarchiájába?

1. Fiziológiai szükségletek, mint alapszint

A mozgás közvetlenül az evés, ivás és alvás mellett helyezkedik el. A testünknek szüksége van fizikai terhelésre a megfelelő működéshez.

Mint ismeretes a mozgáshiány hiánybetegségeket okoz, így a rendszeres testmozgás az alapvető biológiai szükséglet kielégítése, vagyis az egészségmegőrzés alapfeltétele.

A rendszeres testmozgás támogatja az anyagcserét és javítja az alvásminőséget melynek révén biztosítja az élethez szükséges energiát.

2. Biztonsági szükségletek: A testmozgás hozzájárul a testi-lelki egészség stabilitásához, erősíti az immunrendszert, a csontokat és az izmokat, így véd a betegségekkel és sérülésekkel szemben, vagyis a alapvető szerepe van a fizikai biztonság megszerzésében, megőrzésében.

Csökkenti a stresszt, a mindennapi feszültséget az ezzel járó testi-lelki szorongást, ami elengedhetetlen a biztonságérzethez, vagyis elősegíti a mentális stabilitást.

3. Szociális, közösségi szükségletek: a sport közösséget biztosít, mely leginkább a csapatsportok esetében tapasztalható meg. Az edzőtermek, a gyalogló és futóklubok, bármely korban legyen az junior vagy szenior sport kielégítik a valahova tartozás igényét, melynek következtében a mozgás egyértelműen  közösségi élményt is bíztosít.

4. A fizikai teljesítmény elérése növeli az önbizalmat, így kielégíti a megbecsülés szükségletét, a kitűzött célok például egy maraton lefutása, a testsúly megtartása vagy csökkentése révén elérése megbecsülést jelent és növeli az önbizalom.

5. Önmegvalósítás: A piramis csúcsán a mozgás már nemcsak a túlélésről szól, hanem SOKSZOR a saját fizikai és mentális korlátjainak feszegetéséről. A sport, mint az önkifejezés és a teljes potenciál kihasználásának eszköze.

Összefoglalva megállapíthatjuk, hogy a testmozgás nem az elképzelt piramis tetején lévő extra tevékenység, hanem döntően alapja annak, hogy fizikailag és mentálisan is biztonságban érezzük magunkat, és ennek segítségével legyünk képesek az elérendő, magasabb szintű célok teljesítésében.

 https://www.researchgate.net/profile/Farhat-Husain-3/publication/374132123_The_Impact_of_Physical_Training_on_Academic_Progress_A_Perspective_through_Self-Determination_Theory_and_Maslow's_Hierarchy_of_Needs/links/664b3c8f479366623afe2a86/The-Impact-of-Physical-Training-on-Academic-Progress-A-Perspective-through-Self-Determination-Theory-and-Maslows-Hierarchy-of-Needs.pdf?

További híreink