Érdekességek

A testmozgás hatása a posztmenopauzás nők hangulatára

A spanyolországi Granadában célul tűzték ki, hogy megvizsgálják, miképpen hat a rendszeres testmozgás a szorongásos és depressziós tünetekkel rendelkező posztmenopauzás hölgyek esetében. Feltételezések szerint a menopauzában lévő nők számára előnyös lehet a testmozgás, amely tompítja a menopauzával kapcsolatos negatív tüneteket.

A menopauza a hormonális változások időszaka, amikor a hangulati ingadozások valószínűleg súlyosabbak, mint a nők életének bármely más korábbi időszakában.
A menopauza időszakában megnő a krónikus betegségek aránya, azonban egyénileg igen nagy eltéréssel. A menopauza során fellépő fizikai és pszichológiai kellemetlenségek, valamint a hormonális változások még inkább súlyosbítják ebben az időszakban a nők emocionális hangulatát. Az ilyenkor jelentkező túlzott aggodalmak, a szorongás az egyéb egészségügyi problémáik miatt szinte egy ördögi kört jelentenek.

A vizsgálatot prospektív, vagyis után követéses módszerrel és egy kontrollcsoporttal, illetve a megfigyelések előtti és utáni intézkedésekkel végezték hat hónapos intervenció keretében.
A vizsgálati személyek 60-70 év közötti, depressziós és szorongásos tünetekkel rendelkező posztmenopauzás nők voltak és esetükben úgynevezett kényelmi mintavételt alkalmaztak. A kiválasztott nőket véletlenszerűen két csoportra osztották:

(1) 30 főből álló kontrollcsoport, kezelés nélkül

(2) 30 főből álló vizsgálati csoport, akik esetében vegyes fizikai gyakorlatokat alkalmaztak zenei támogatással. 

Minden alannyal - mind a kezelés előtt mind a kezelések után -.kitöltették az ezen esetkre kifejlesztett Hamilton Anxiety Scale és a Brink and Yesavage Geriatric Depression Skála kérdőívet 

A kapott eredmények alátámasztották a kiindulás feltételezést, vagyis, hogy a testmozgást végző csoportban statisztikailag jelentős, szignifikáns javulást figyeltek meg a közepesen súlyos és súlyos depresszióban szenvedő alanyok esetében (18 és 22%-os javulás), valamint a szorongásos tünetekkel küzdők körében. A kontrollcsoportban nem figyeltek meg ilyen változásokat.

A vizsgálat eredményei szerint a posztmenopauzás nők esetében egy kontrollált testmozgási program enyhíti a szorongás és a depresszió tüneteket és az ilyenkor előforduló fiziológiai és pszichológiai változások hatásait, így megakadályozza a kóros elváltozásokat, ezért meg kell fontolni annak beépítését az alapellátási programokba.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22409782/

További híreink