Érdekességek
Amikor a mozgás, csak óvatos és orvosi felügyelet mellett ’gyógyszer’
2026.05.26A testmozgást gyakran írják fel számos egészségügyi állapot gyógyítására és rehabilitációjára, de néha vannak korlátjai annak, hogy mit lehet vagy mit kellene ajánlani. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a testmozgás relatív ellenjavallatait, annak érdekében, hogy az érintettek megismerjék, melyek azok a mozgásformák, amelyekkel bizonyos esetben jó ha tisztában vagyunk.
Amikor a mozgás egyáltalán nem gyógyszer
2026.05.24A testmozgást gyakran írják fel számos egészségügyi állapot gyógyítására és rehabilitációjára, de néha vannak korlátjai annak, hogy mit lehet vagy mit kellene ajánlani. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a testmozgás abszolút ellenjavallatait, annak érdekében, hogy az érintettek megismerjék, melyek azok a mozgásformák, amelyekkel bizonyos esetben jó ha tisztában vagyunk.
A rendszeres testmozgásnak bizonyítottan fontos szerepe van az időskori farmakokinetikai változások mérséklésében
2026.05.19Az elmúlt évtizedekben megfigyelhető egy negatív tendencia az európai lakosság átlagéletkorát és az egészségben megélt életéveket illetően. A statisztikák alapján kijelenthetjük Európa lakossága öregszik, és ehhez még társul, hogy a 65 év felettiek többsége nem sportol, sőt napjaik nagy részét ülő helyzetben töltik. Mindezek következtében az életkorral összefüggő betegségek, mint például a szarkopénia, a demencia, a csontritkulás, a magasvérnyomás betegség, a 2-s típusú cukorbetegség, az oszteoarthritisz, az esések, a törékenységi szindróma és a depresszió előfordulása várhatóan növekedni fog. Ezért ennek a negatív tendenciának követkeményeként mindenképpen hangsúlyozni kell a rendszeres testmozgás fontosságát az idősebb felnőttek körében és bizonyítékokkal alátámasztani, hogy a testmozgás beépítése vagy növelése miképpen segíthet ellensúlyozni az életkorral összefüggő egészségügyi problémákat, márcsak azért is, mert ez a beavatkozás költségmentes, és jelentősen javíthatja az idősek életminőségét, rendkívül releváns közegészségügyi intézkedést jelent.
A hipertónia (magasvérnyomás) világnapja 2026
2026.05.17A Hipertónia Világnapját (World Hypertension Day) minden évben, így idén is május 17-én tartják. Az ezévi világnap hivatalos központi témája: „Közösen a magas vérnyomás ellen: ellenőrizze rendszeresen a vérnyomását, győzze le a csendes gyilkost”
A fiatal egyetemisták mentális jóllétére is hatásos a fizikai aktivitás
2026.05.15A mentális jóllét definíciója szerint egy olyan állapot, amelyben az egyének felismerik képességeiket, képesek megbirkózni az élet szokásos feszültségeivel, hatékonyan dolgoznak, és ezzel nagymértékben hozzájárulnak közösségük életéhez. Ebből a szempontból ez a mentális jóllét egy kritikus tényező lehet mostanság, amikor lassan megkezdődik a vizsgaidőszak a felsőoktatási intézményekben. Különösen igaz ez a mai első éves egyetemisták tanulmányi sikere szempontjából.
A rendszeres testmozgás enyhén emelkedett összkoleszterin-szintre gyakorolt hatása
2026.05.13A rendszeres testmozgás enyhén emelkedett összkoleszterin-szintre gyakorolt hatásának lényege, hogy az edzés több, egymással összefüggő élettani és molekuláris mechanizmuson keresztül javítja a zsírok anyagcseréjét. Ezen a hatásmechanizmuson keresztül mérsékli a teljes koleszterinszintet, illetve kedvezően módosítja a HDL–LDL arányt. A HDL az úgynevezett "jó" koleszterin 1,0 mmol/l feletti, magasabb szintje védi az ereket azáltal, hogy a koleszterint a májba szállítja, míg az LDL vagyis a "rossz" koleszterin 3,4 mmol/l feletti magasabb szintje lerakódhat az érfalakban, melynek következtében érelmeszesedést, infarktust és stroke-ot okozhat.
Hogyan illeszkedik a sport a Maslow piramis szintjeihez?
2026.05.10A mozgás közvetlenül hat a test alapfunkcióira, az alvásminőségre, az anyagcserére, az energiaszint biztosítására és a hormonális egyensúly megőrzésére.
A Maslow-piramis alkalmazása a testmozgás, a sport területére
2026.05.03A Maslow-piramis elméletet Abraham Maslow 1943-ban dolgozta ki, tulajdonképpen a szükségletek elmélete, amely a motivációkutatás egyik alaptétele, és amelyet gyakran ötszintű piramisként ábrázolnak. Állítása szerint az emberek motiváltak az alapvető szükségletek kielégítésére, mielőtt a magasabb szintű pszichológiai szükségletek felé haladnának. Az öt szükségleti szint a fiziológiai szükségletek, a biztonsági szükségletek, a szeretet és valahová tartozás szükségletei, a megbecsülési szükségletek, és az önmegvalósítási szükségletek.
Egyfajta típusú vagy a változatos fizikai aktivitás az előnyösebb?
2026.04.30A legújabb kutatások szerint a változatos fizikai aktivitás jóval jelentősebb egészségügyi előnyökkel jár a hosszú élettartam szempontjából, mint egyetlen típusú intenzív edzés. Bár a teljes mozgásmennyiség továbbra is alapvető fontosságú, a különböző tevékenységek kombinálása további védelmet nyújt.
A rendszeres testmozgásnak egyértelmű szerepe van az időszakos- vagy szakaszos sántítás előfordulásában, annak súlyosságában és kimenetelében
2026.04.24Az időszakos- vagy szakaszos sántítás (claudicatio intermittens) az alsó végtagok artériás érbetegségének jellemző tünete. Lényege a járás közben fellépő, fájdalmas lábikragörcs, amely pihenésre, megállásra megszűnik, majd újra nekiindulva visszatér. A beteg emiatt kénytelen meg-megállni, ezért „kirakatnéző betegségnek” is nevezik. A kiváltó oka, hogy a helyi érszűkület miatt a végtag izmai nem kapnak elegendő oxigént a fizikai terhelés során, tünetei közé tartozik a lábikra-, a comb- vagy a farizom fájdalma, az előforduló görcs, amely járásra még fokozódik is. A jelentkező sántítás esetén a célzott, strukturált járástréning nagymértékben javítja a járástávolságot és a terhelhetőséget, még akkor is, ha kezdetben fájdalmat provokál. A rendszeres fizikai aktivitás csökkenti az alsó végtagi verőérbetegség és ezen belül az időszakos sántítás kialakulásának kockázatát.
