Érdekességek

A testmozgás szerepet játszhat a drogfüggőség megelőzésében és kezelésében.

A rendszeres testmozgás számos betegség megelőzésében és ha már kialakult, akkor annak menedzselésében nagyon komoly szerepet játszik. A továbbiakban tekintsük át, hogy van-e szerepe a drogfüggőség megelőzésében és ha netán valaki már drogfüggő, akkor annak kezelésében.

Megelőzés:

A rendszeres fizikai aktivitás tudományosan igazolt módon csökkenti a szorongást és a depressziót, amelyek gyakran hozzájárulnak a szerhasználathoz való meneküléshez, így szerepe van és szerepe lehet a stresszkezelés és mentális egészség terén.

A rendszeres mozgás aktiválja az agy dopaminerg rendszereit, hasonlóan a drogokhoz, de természetesebb és tartósabb módon. Az agy dopaminerg rendszere ingerület átvivő, úgynevezett neurotranszmittereket (neurohormonokat) használó idegi pályák hálózata, ez a rendszer felelős többek között a motivációért, a jutalomérzetért, a mozgáskoordinációért és a hangulat szabályozásáért, de szerepet játszik különféle függőségek és mentális betegségek kialakulásában is. Ezért segíthet megelőzni a testmozgás, hogy ne a szerhasználatban keresse bárki is, annak jutalmazó hatásait

A rendszeres testmozgás, a rendszeres sporttevékenységek közösségi élményt nyújtanak, csökkentve a droghasználat kockázatát fiataloknál, a csapatban, csoportban végzett testmozgás, sportolás kifejezetten pozitív szociális közegnek számít

Ha netán valaki már drogfüggő, és megpróbál leszokni, akkor a rendszeres testmozgás sokat segíthet ebben.

Kezelés:

Elvonási tünetek enyhítése terén klinikai vizsgálatok szerint a mérsékelt intenzitású aerob edzés például a futás, a kerékpározás, az úszás csökkentheti a sóvárgást és az elvonás során jelentkező szorongást.

A rendszeres testmozgás elősegíti az agyi neuroplaszticitást, fokozza a dopamin- és endorfinszintet, amelyek sérülhetnek a tartós droghasználat során, vagyis a testmozgás kifejezetten pozitív neurobiológiai hatásúnak tekinthető.

A visszaesés megelőzése szempontjából több kutatás is igazolta, hogy a rendszeres edzés csökkentheti a visszaesés esélyét, mivel alternatív jutalmazási forrást kínál. Ennek következtében életmód-stabilizáló hatással is számolhatunk. A strukturált napi rutinba beépített edzés javítja az alvást, az önkontrollt és a fizikai egészséget, ami támogathatja a hosszú távú felépülést.

 Tudományos bizonyítékok, meta-analízisek utalnak arra, hogy az aerob edzés mérsékelten, de szignifikánsan csökkenti a drog- és alkohol utáni sóvárgást, ezért számos tudományos társaság ajánlása és több addiktológiai irányelv is javasolja a mozgás integrálását a terápiába.

A testmozgás intervenciók képesek alternatív szokások kialakítására, amelyek helyettesíthetik a droghasználati mintákat

Szerkesztői megjegyzés: Majd minden betegség megelőzése, kezelése esetén javasolhatjuk, hogy bár a testmozgás nem önálló gyógyító eszköz, de kiegészítő terápiaként a drogfüggőség megelőzésében és kezelésében is igen jelentős szerepe lehet. Segíthet az agyi jutalmazó rendszer normalizálásában, az elvonási tünetek enyhítésében és a visszaesések megelőzésében.

További híreink