Érdekességek

CUKORBETEGEK VILÁGNAPJA: november 14. A rendszeres fizikai aktivitás mindkét típusú cukorbetegség esetében sokat segíthet! I. rész

A cukorbetegek életminősége és elvárásai annál jobbak, minél jobban kontrollálják cukorbetegségüket. A normál testsúly, a 140/80 Hgmm alatti vérnyomás, a 1,7 mmol/l alatti trigliceridérték és a 6,9 mmol/l alatti vércukorszint a jó cukorbetegség-kontroll része. 

Mindkét típusú cukorbetegség esetében a rendszeres fizikai aktivitás segíthet többek között ezen értékek javításában

A testmozgás sokat segít a cukorbetegeknek a testsúlyuk szabályozásában és jobb testkép kialakításában, aminek következtében további pozitív hatásokat eredményez:

1. Csökken a vércukorszint: a vérben lévő cukrot közvetlenül energiává alakítják, és a testedzés energiaigényének fedezésére használják fel
2. A szervezetnek kevesebb inzulinra van szüksége: az izomsejtek érzékenyebbek lesznek az inzulinra, aminek következtében kevesebbet kell beadni. Ez azért fontos, hogy ne csússzon át a szervezet a hipoglikémia állapotába
3. Csökken a vérnyomás: a rendszeres testmozgás 5-10 Hgmm-rel csökkentheti a vérnyomást. Különösen az állóképességi sportok alkalmasak erre (futás, jogging, sífutás, kerékpározás, séta)
4. Serkentik a zsíranyagcserét: a szervezet a zsírtartalékokból olyan energiát tud előállítani, amely a hosszantartó sporttevékenységhez szükséges. Ha a mozgás negatív energiaegyensúlyt is eredményez, a zsírlerakódások is redukálhatók
5. Serkentik a vérkeringést: a szaporább szívverés és a megnövekedett légzésszám révén gyorsabban pumpálja a vért a szervezetben, és így jobb oxigénellátást biztosít a sejtek számára
6. Másodlagos betegségek megelőzése: Azok, akik hetente kétszer-háromszor legalább 30 percet sportolnak, megelőzik a cukorbetegség olyan lehetséges másodlagos betegségeit, mint a diabéteszes láb szindróma vagy a szív- és érrendszeri betegségek
7. Javul a testi-lelki közérzet és így a sport preventív hatású a  depresszió csökkentésére: cukorbetegek esetében kétszer olyan gyakoriak a depressziós zavarok, mint az egészséges anyagcserével rendelkezők esetén. A testmozgás során fokozott mértékben termelődnek azok a hormonok (főleg a szerotonin), ami növeli a jó közérzetet.
8. Az edzés csökkenti a stresszt: A stressz a vércukorszintet is befolyásolja. Az edzéskényszer és a gyakorlat élvezete csökkenthetik a stresszt
9. A testmozgás helyettesítheti a gyógyszeres kezelést: A testmozgás sokat segíthet a diabétesz korai szakaszában, így még a tabletták, és/vagy a béta-blokkolók is abbahagyhatók (folytatjuk)

DE:

soha nem szabad abbahagyni a gyógyszerszedést anélkül, hogy megbeszélné orvosával vagy diabetológusával!

További híreink