Érdekességek
Hogyan hagyjuk abba a cigarettázást sporttal 2. rész Mítoszok a dohányzásról
2016.02.03Ismerünk olyan nagyon idős embereket, akik erős dohányosok és ennek ellenére nagyon jól érzik magukat. TÉVHIT: Ne felejtsük el, hogy csak azokat látjuk, akik még élnek, DE azokat, akik a dohányzás okozta megbetegedések miatt már meghaltak nem látjuk megöregedni.
Maga a dohányzás abbahagyása rosszabb folyamat, mint a betegség. TÉVHIT: Néha nem könnyű leszokni, de van annyi haszon, hogy megéri az erőfeszítést. Másrészről számos olyan hatékony módszer létezik, amelyek megkönnyítik a leszokást.
Nem veszem észre, hogy nekem annyi kárt okozna, mint mondják. TÉVHIT: Ha a dohányos egy ideig nem is veszi észre a negatív hatásokat, a baj már megtörténhet és az egészségi állapota leromolhatott. Egy cigaretta elszívásával az artériás vérnyomás megemelkedik és a pulzusszám is megnőhet percenként10-15 ütéssel.
Sok rosszabb dolog van, mint a dohányzás. TÉVHIT: Az iparilag fejlett országokban a dohányzás a megelőzhető vezető halálesetek döntő hányadát teszi ki (szinte minden második dohányos olyan betegségekben hal meg, amely szenvedélyével kapcsolatos). A világon több mint öt millióan halnak meg évente a dohányzás okozta ártalmak miatt, vagyis átlagosan minden hatodik másodpercben meghal egy ember.
A kevés dohányzás a terhes nő esetében nem károsítja a magzatot . TÉVHIT: Amikor valaki dohányzik, mindig bekövetkezik valamilyen változás a magzatban, mivel a káros anyagok átjutnak a placentán .
A cigaretta füst csak a szem és a torkát zavarja a nem dohányzónak vagy passzív dohányosnak. TÉVHIT: A passzív dohányzásnak is nagy a kockázata és oka lehet minden dohányzás okozta betegségnek, különösképpen a gyermekek esetében. 2004-ben, környezeti dohányfüst volt az okozója több mint 600.000 idő előtti halálnak világszerte, melynek 28%-a gyermek volt.
Az a személy, aki dohányzik kevesebb, mint 5 cigaretta naponta nem dohányos. TÉVHIT: Aki csak egy cigarettát is elszív naponta, az is dohányos, mivel fennáll a függősége.
A „szőke” tubák nem olyan rossz, mint a fekete. TÉVHIT: A két fajta dohánytípus azonos akáros komponenseket tartalmaz, bár lehet, hogy az arányok változóak.
A "light" cigaretta ártalmatlan. TÉVHIT: Az alacsony kátrány és nikotin tartalmú cigaretta a rákkeltő összetevőkből szintén ugyanannyit tartalmaz, mint a hagyományos cigaretta. Vagyis mindkettő hasonló mértékben rákkeltő hatású.
Miért fosztanám meg magam a dohányzástól, ha a légszennyezettség sokkal környezetszennyezőbb, mint a cigarettafüst. TÉVHIT: A dohányzás 30 %-ban oka a különböző rákos megbetegedéseknek, szemben a környezetszennyezéssel, amely alig 2 % -ban felelős a betegségek kialakulásáért.
A dohány nem drog. TÉVHIT: A kábítószer- definíció szerint minden olyan anyag drognak tekinthető , amely fizikai és pszichés függőséget okoz, és melynek megvonása elvonási tüneteket okoz. A dohányzás megfelel ennek a meghatározásnak.
Én nem vagyok függő, bármikor leszokom. TÉVHIT: Ez általában egy ürügy arra, hogy továbbra is a dohányozhassunk. Minden dohányos fizikailag és lelkileg is függő, akkor is, ha keveset dohányzik.
Ha ideges vagyok, vagy koncentrálnom kell, az egyetlen dolog, ami segít az a dohányzás. TÉVHIT: Igazából a nikotin, serkentő összetevőket tartalmaz, és nem pihentetőt tartalmaz. Lehetséges, hogy a dohányzás pillanatában a dohányos megkönnyebbülést érez, talán azért mert csökkenti az absztinencia, vagyis az önmegtartóztatás érzését, de középtávon növeli a feszültséget a szervezetben. Ezen felül a nem dohányzók egyéb stratégiákat találnak ki a stresszhelyzetek kezelésére.
Már túl késő leszokni. TÉVHIT: Sohasem késő leszokni. Minél több idő telik el a dohányzás abbahagyása után, annál több pozitív változással fog találkozni mind egészségügyileg, fizikai erőnlét szempontjából, mind pszichikailag, anyagilag és esztétikailag is.